Hírek

Miért káros a mozgáshiányos életmód?

Mindenki tudja, vagy olvasott, vagy hallott arról, hogy a mozgáshiány hosszútávon milyen súlyos betegségeket tud okozni, mind fizikálisan, mind mentálisan.

Az igazi probléma, hogy a kiváltó ok, amiért nem mozgunk, a lustaságtól a komoly fájdalommal járó és mozgásunkat nagyban korlátózó betegségig széles skálán terül el. Csak néhány példa, munkahelyi stressz, helytelen testtartás munkavégzés közben, fizikai és mentális túlterhelés munkahelyen, otthon, örökölt hajlam mozgásszervi problémákra stb.

Ha mégis ráébredünk, hogy fáj mindenünk, elhíztunk, merevek az ízületeink és változtatni akarunk, akkor szinte bárhol próbálunk megoldást, segítséget keresni. Az ajánlott megoldás valószínűleg egy drága és időigényes program lesz, mely azt ígéri, hogy olyanok leszünk a kúra végén, amilyenek valljuk be, soha nem is voltunk.

Azok a csodálatos alakú és fittségű modellek, akik a reklámokban szerepelnek,  „főállásban” napi több órán keresztül dolgoznak alakjukon és olyan diétát követnek, amit egy átlagember sem anyagilag sem időben nem képes teljesíteni.

Azoknak az embereknek, akik nem a sportból élnek, hanem saját hivatásuk, családjuk van,  az életritmusukba beilleszthető programra van szükségük.

Én most ezzel a sorozattal ebben próbálok majd segíteni Önöknek.

A főbb témák melyek szerintem a legfontosabbak ahhoz, hogy hosszan egészséges és fitt maradjon a következők:

• A nyújtás fontossága
• Napi mozgás
• Fájdalomcsillapítás
• Mentális kikapcsolódás
• Korhoz, állapothoz igazított célok
• Egészséges, rendszeres táplálkozás

Ezeket a témákat fogom az elkövetkező pár hónapban kibontani, kor, élethelyzet és már adott állapot alapján.  A témák eklektikusan? fogják követni egymást mivel mindig a környezetem információi inspirálnak és az ott történtekre reflektálok elsősorban.

Remélem, ha rendszeres olvasóm lesz, Ön is talál majd felhasználható ötletet, tanácsot.

Wagner Richard